Alimentos con CBD: Descubre los beneficios y potencia tu salud
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Alimentos con CBD: Descubre los beneficios y potencia tu salud
¿Te has preguntado cómo los alimentos con CBD pueden mejorar tu salud? En este artículo queremos llevarte paso a paso por el mundo del cannabidiol (CBD) y su impacto en la alimentación. Te proporcionaremos consejos prácticos para que puedas incorporar este tipo de suministros en tu dieta.
¿Los alimentos con CBD ¿qué son?
Como su nombre indica, los alimentos con CBD son aquellos productos que contienen un porcentaje determinado de cannabidiol, ya sea de manera natural, o agregada. Pero ´rimero definamos que es el CBD .
De forma sucinta, es un componente natural que se encuentra en la planta Cannabis sativa, que a diferencia del tetrahidrocannabinol (THC), el principal compuesto psicoactivo de la marihuana, el CBD no produce efectos psicoactivos.
Pero debes saber que el CBD se encuentra también de forma natural en otros alimentos que normalmente consumimos.
Por ello, al hablar de alimentos con CBD, hay que hacer distinción entre los que son ricos en CBD de forma natural y los que están enriquecidos con ese extracto o principio activo que hemos comentado.
Tipologías de Alimentos con CBD
1. Alimentos naturalmente ricos en CBD:
En esta categoría encontramos productos que, por su propia naturaleza, contienen trazas de CBD. Algunos ejemplos son:
- Semillas de cáñamo: Un superalimento repleto de proteínas, fibra y ácidos grasos Omega-3, las semillas de cáñamo también contienen pequeñas cantidades de CBD.
- Chocolate negro: Sorprendentemente, el chocolate negro también aporta pequeñas dosis de CBD, gracias a la presencia de cannabidiol en las semillas de cacao.
- Algunos vegetales: Ciertas verduras como la equinácea, el romero, la maca y la trufa negra poseen cantidades mínimas de CBD de forma natural.
Si bien los niveles de CBD en estos alimentos son bajos, su consumo regular como parte de una dieta equilibrada podría aportar beneficios para la salud, como propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y neuroprotectoras.
2.- Alimentos con CBD añadido:
Aquí nos hallamos con una gran variedad de productos que cada día va en aumento. Entre otras motivaciones por la creciente demanda por parte de los interesados que quieren alcanzar los beneficios de incluir el CBD en su dieta. Entre los productos mas consumidos, podemos encontrarnos chocolates, chicles, galletas, refrescos, gomas e incluso café, infusiones o vino.
Además de la diferencia en lo que respecta al cannabidiol, en general, los alimentos que contienen CBD de forma natural se pueden adquirir en cualquier supermercado o tienda de barrio. Así como en los comercios online.
Pero si hablamos de los productos con CBD añadido no son tan fáciles de localizar en los comercios físicos. Por suerte, tenemos Internet a nuestra disposición con comercios especializados para compararlos con la seguridad de estar adquiriendo un producto certificado.
Lo que resulta muy importante si tenemos en consideracion su uso como un alimento terapéutico.
Usanzas de los alimentos con CBD
Hemos explorado el mundo de los alimentos con CBD, sus dos categorías principales y sus características. Ahora, es momento de adentrarnos en cómo podemos aprovecharlos al máximo en nuestro día a día.
1. Alimentos naturalmente ricos en CBD:
- Incorporación versátil: La belleza de estos alimentos, como las semillas de cáñamo o el chocolate negro, radica en su versatilidad. Ya sean parte de tu despensa habitual o nuevos descubrimientos, las posibilidades son infinitas.
- Imaginación culinaria: Despliega tu creatividad y añádelos a bizcochos, porridge, ensaladas, batidos o cualquier otra receta que se te antoje. Su aporte natural de CBD se suma a sus beneficios nutricionales.
2. Alimentos enriquecidos con CBD:
- Consumo consciente: A diferencia de los alimentos ricos en CBD, estos productos poseen una dosis específica de cannabidiol, por lo que su consumo requiere un enfoque más consciente.
- Dosificación adecuada: Cada producto indicará la cantidad de CBD que contiene. Es fundamental leer las etiquetas y ajustar el consumo a tus necesidades, como si se tratase de un medicamento.
- Efectos terapéuticos: Recuerda que estos alimentos tienen un carácter terapéutico. Investiga sobre los beneficios potenciales del CBD y consulta con un profesional de la salud si tienes dudas o condiciones médicas específicas.
Beneficios de emplear alimentos con CBD añadido
Los alimentos con CBD añadido, aquellos que han sido infusionados con cannabidiol (CBD), se asocian a una amplia gama de beneficios potenciales para la salud, incluyendo:
Bienestar general:
- Reducción de la ansiedad y el estrés: El CBD puede ayudar a calmar la mente y promover la relajación, combatiendo los síntomas de la ansiedad y el estrés.
- Mejora del sueño: El cannabidiol podría contribuir a un sueño más profundo y reparador, regulando los ciclos de sueño-vigilia.
- Alivio del dolor: El CBD posee propiedades analgésicas y antiinflamatorias, que pueden ayudar a aliviar el dolor crónico, muscular y articular.
Salud física:
- Reducción de la inflamación: El CBD tiene propiedades antiinflamatorias que podrían ayudar a combatir la inflamación crónica asociada a diversas enfermedades.
- Mejora del sistema inmunológico: Algunos estudios sugieren que el CBD podría fortalecer el sistema inmunológico y mejorar su capacidad para combatir infecciones.
- Protección de la salud neurológica: El cannabidiol podría tener propiedades neuroprotectoras que ayudan a mantener la salud cerebral y prevenir enfermedades neurodegenerativas.
Precauciones y contraindicaciones
A pesar de todo ello, estos alimentos pueden no ser beneficiosos para todo el mundo. Y existen ciertas contraindicaciones a su consumo.
Pero antes de hablar de los casos en los que no es aconsejable tomar alimentos con CBD, es necesario tener en cuenta la dosis que consumimos. Una cantidad que deberemos ajustar en función de nuestras necesidades y características físicas. Y que debemos aumentar de forma paulatina hasta dar con la adecuada para nosotros.
De lo contrario, pueden aparecer síntomas como cansancio, somnolencia, sequedad de boca, dolores de cabeza o mareos.
Por otro lado, en general el CBD es muy seguro y es bien tolerado por la gran mayoría de las personas. Sin embargo, al igual que ocurre con otros suplementos o medicamentos que podamos tomar, si estamos siguiendo algún tratamiento específico, deberemos consultar con nuestro médico o terapeuta para asegurarnos de que no habrá interacciones entre ambos.
Asimismo, en el caso de mujeres embarazadas, mujeres dando lactancia, niños, adolescentes y ancianos, los alimentos con CBD añadido están desaconsejados. Aunque probablemente no sean perjudiciales para la salud en las dosis recomendadas y durante períodos no prolongados, todavía hacen falta más estudios científicos al respecto.
Finalmente, estas posibles contraindicaciones vienen de la mano del consumo de alimentos con CBD añadido. Pero no son habituales en el caso de los alimentos con CBD naturalmente presentes como los que hemos mencionado antes.
En ese sentido, salvo que se tenga alguna intolerancia o alergia alimentaria a alimentos como las semillas de cáñamo, el cacao, la pimienta negra, etc. incluir estos alimentos en nuestra dieta será beneficioso para nuestra salud. Y nos aportarán numerosos nutrientes además de los propios beneficios del CBD.
Consejos adicionales:
- Comienza despacio: Inicia con dosis bajas y aumenta gradualmente según tu tolerancia y necesidades.
- Presta atención a tu cuerpo: Observa cómo reaccionas al CBD y ajusta el consumo en consecuencia.
- Combina con una dieta saludable: El CBD no es una solución mágica. Un estilo de vida saludable con una alimentación balanceada maximizará sus beneficios.
Recuerda:
Los alimentos con CBD pueden ser una herramienta valiosa para complementar tu bienestar. Úsalos con inteligencia, disfruta del proceso y explora las posibilidades que te ofrecen.
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